Fatigue de l'entrepreneur·e : comment éviter le burn-out

Être web-entrepreneur débutant

Un départ inouï.
Une nouvelle aventure. 

Voilà ce que l’on ressent lorsque l'on décide de lancer son entreprise en ligne.

Infopreneur(e), agent(e) digital, bloggeur(se), youtubeur(se) : cet article est pour vous. Même s'il concerne le vingt-et-unième siècle entier.

On se sent d'abord comme le capitaine de son propre navire.
Exit les restrictions du salariat. À nous la liberté de créer nos propres projets, et de les manager comme bon nous semble. 
On sait que l'avenir et la réussite de notre entreprise dépendent de nous. De nous seuls. Alors, indéniablement, on emploie les grands moyens.

On s'engage.

Motivation, excitation et enthousiasme rythment notre quotidien les premiers jours. Les jours deviennent des mois.

Armé d’un ordinateur et d’une connexion Internet, on se lance à bras le corps dans ce combat 2.0. Recherche d’informations, échanges, conseils, formations, mise en pratique... ⚔️

Les heures défilent sous notre nez sans qu’on n’y prête la moindre attention. 

Les idées fusent, les projets se bousculent dans notre tête et rien ne compte plus que notre jeune et fraîche entreprise. Celle que l’on souhaite mener au sommet.

Mais chaque moment est un plaisir : la perspective d’une nouvelle vie nous anime et nous pousse à en faire d’avantage.

Sauf que …

Au bout d’un moment, ce rythme effréné génère des perturbations.
Nocives pour nous et, naturellement, nuisibles à notre business.

Le trop-plein d’heures passées devant les écrans impacte nos yeux. Il les fatigue, les fragilise.

Migraines, les yeux qui piquent, sécheresse oculaire, paupières lourdes, fatigue constante …
Le syndrome de la fatigue oculaire numérique nous handicape, sans que nous le sachions vraiment car nous nous y sommes habitué(e)s.
Tous ces symptômes désagréables font alors partie intégrante de notre quotidien. Mais on travaille toujours.

Une sorte de petit bonus réservé aux entrepreneur(e)s qui ont embrassé la nouvelle technologie. 

La plupart du temps, nous sommes tellement absorbés par notre nouveau bébé (vous nous avez compris!), que nous négligeons tout le reste.

Le social en prend un coup. Nous voyons moins notre famille. Les sorties entre amis se font rares, les soirées film en amoureux passent à la trappe et le plus grave, notre santé mentale et physique peuvent vaciller.

On pense à notre business. Matin, midi et soir. On attend le moment où l’on pourra ouvrir l’ordinateur et… travailler.

Et quand l’ordinateur est éteint, est-ce le repos?

Ce serait oublier le vingt-et-unième siècle. Les smartphones. Légers, mobiles, si malicieusement accessibles, prennent le relai. 

Nous gardons alors un œil sur notre activité en ligne.

Un œil passionné, mais un œil fatigué.

Le saviez-vous? D’un point de vue anatomique et fonctionnel, l’œil est le prolongement du cerveau. 

C’est alors sans surprise que, sous l’effet des écrans, le cerveau, aussi, s’assomme. Moins performant, moins fiable, moins concentré. Presque douloureux.

Des tensions commencent à apparaître un peu partout. On se sent simplement sans force. L'inspiration est plus rare et la productivité fait ses caprices.

Inutile de vous préciser qu’il est difficile de mener une entreprise au sommet, si sa ou son capitaine n’est pas en pleine forme.

Au vingt-et-unième siècle, votre entreprise, c’est vous.

Comment être productif quand la migraine ne nous lâche pas d’une semelle ?
Comment être créatif quand on se sent fatigué ?
Comment être attentif aux bonnes opportunités quand on lutte contre ces désagréments au quotidien ?

Vos maux auront un impact direct sur vous, votre activité en ligne et donc sur votre chiffre d’affaires.

Quelle pire façon y a-t-il de commencer son activité en ligne? 

En moyenne, votre temps d'écran quotidien est de 9 heures.

Selon une étude menée, nous passons généralement 8 à 10 heures par jour devant un écran. Ce chiffre dépend de nombreux paramètres et est bien plus élevé chez les web-entrepreneurs et web-entrepreneuses.

Notre activité numérique, la détente sur Netflix ou Youtube, la télévision, nos smartphones.

Les échanges avec notre famille et nos amis se font principalement via nos téléphones; des applications comme whatsApp, skype, Zoom et bien d’autres encore se sont vulgarisées et sont usitées par tous.

Particulièrement en cette période sensible de pandémie où les contacts humains sont proscrits ou déconseillés, c’est notre seule façon de voir nos proches sans se mettre en danger.

Vos yeux ne sont pas armés pour tenir.

Tenir face à quoi?

Tous les écrans (TV, téléphones, ordinateur) émettent de la lumière bleue : c’est elle la principale responsable de nos malheurs.

Cette lumière, dite à Haute Énergie Visible, heurte vos yeux.
À force de la subir, ils s'irritent et se dessèchent.

Mais si nous vous disions que ceci n’est que la partie émergée de l’iceberg?

Les réels dangers de la lumière bleue sont discrets, sournois, chroniques.
Ils commencent par des symptômes : insomnie, anxiété, irritabilité, fatigue. Tout cela, déclenché par votre écran de compagnie et le monde qu'il vous apporte.

Prenons l’exemple du sommeil. En trompant votre rythme circadien, les écrans font croire à votre cerveau qu’il fait bien jour. 

Nous vous expliquerons en détail ce phénomène très prochainement.
Dans tous les cas, votre sommeil devient inefficace. Le réveil est difficile. On croit trouver la solution avec un réveil simulateur d’aube. Mais on en oublie que la raison est ce simulateur de journée : l’écran.

Ce n’est pas tout.

L’ennemi invisible est le plus redoutable.

La lumière bleue provoque un vieillissement prématuré de votre rétine.

L’écran vous fatigue. Que pouvez-vous faire?

Il n’y a pas de problème, il n’y a que des solutions. André Gide

Face à la digitalisation de notre monde.
Face aux nouvelles mœurs.
Face à l’insouciance.
Fauvéa agit. 

Ses deux missions : 

1. Défendre votre rétine. 

2. Transformer vos efforts digitaux.

Prenez les devants et protégez votre plus grand atout, ceux : vos yeux !

Nous sommes fiers de vous faire découvrir la paire de lunettes adaptée à vos besoins. Cette paire choisie avec soin sera votre bouclier contre la lumière bleue au quotidien.

 

Si vous êtes au front, sur le web, emportez là où vous allez. Montez vos projets, menez votre web-entreprise au sommet.
Mais ne vous souciez plus de la fatigue. Ne vous inquiétez plus pour vos yeux.

Prenez votre longueur d'onde d'avance.