Voici comment aligner votre chronotype et votre productivité
« L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ». Mais des personnes qui se lèvent tard réussissent tout aussi bien dans la vie. En fait, l’avenir appartient à ceux qui connaissent et maîtrisent leur chronotype. Dans cet article, vous allez apprendre à aligner votre chronotype et votre productivité. Vous êtes d’accord pour l’admettre : votre comportement n’est pas totalement constant. Vous n’êtes pas exactement la même personne que vous étiez hier. Si vos habitudes varient selon votre âge, votre niveau d'activité et votre Histoire, elles varient aussi en fonction de vos conditions de sommeil. Et, chez Fauvéa, nous sensibilisons sur ce fait : pour bien dormir, il faut vivre bien. C’est à dire qu’il faut prêter attention à ce que l’on fait en journée pour mieux dormir. Et ces comportements, que vous avez ou non pendant vos journées, sont classés selon les "chronotypes", ou les rythmes circadiens spécifiques qui définissent les niveaux individuels de vigilance et d'activité tout au long de la...