Power nap : mode d'emploi
Le saviez-vous? De grands esprits, comme Léonard de Vinci, Albert Einstein ou encore John F. Kennedy étaient, comme vous, des adeptes des courtes siestes énergisantes de l'après-midi! Si vous lisez la suite, vous comprendrez qu'ils avaient peut-être bien raison. Le power nap, c'est quoi? Si vous ne connaissez pas encore la sieste énergisante ou power nap, il s'agit d'une sieste qui peut vous aider à passer le cap la journée, mais qui n'est pas assez longue pour vous embourber ou interrompre votre cycle de sommeil.Les avantages de cette méthode sont nombreux et peuvent être "game-changing" dans votre quotidien qui recherche la productivité : meilleure concentration, meilleures capacités cognitives, meilleurs cycles de sommeil... En fait, la sieste est si bénéfique que l'on voit naître ici et là des espaces de sieste sur le pouce, notamment dans les grandes entreprises qui ont compris que la productivité de leurs employés était un impératif. Si vous ne savez pas comment commencer à intégrer un sommeil court et...